A rostok olyan szénhidrátok, melyeket az emberi szervezet nem tud emészteni. Rostokból a napi ajánlott mennyiség 25-35 g, ehhez legalább 40 dkg zöldséget kell megenned. A legtöbb ember napi rostbevitele nem elégíti ki a napi szükségleteket, a fejlett világ lakosságának mindössze 5%-a fogyaszt elegendő rostot. Nem csoda ez az adat, hiszen napi közel fél kg zöldséget megenni, elég nagy kihívást jelet. Te megeszel ennyit?
Zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonafélék és ebből készült termékek, köles, quinoa, útifűmaghéj, hüvelyesek, olajos magvak.
Ha korábban egyáltalán nem fogyasztottál teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, a rostbevitelt csak folyamatosan szabad emelni. Hirtelen nagy mennyiségű rost a bélendszer számára pont a vártnál ellenkező hatást válthat ki. Figyelj a fokozatossága.
A rostfogyasztással párhuzamosan a megfelelő folyadékfogyasztás elengedhetetlen. Ha nem iszol elég folyadékot mellé, annak székrekedés lehet a következménye. Ez kb. 40 ml/ttkg folyadékot jelent/nap, amit befolyásol jelenlegi egészségi állapotunk, környezeti, időjárási hatások, intenzív verejtékezéssel járó tevékenységek.
Adagolási javaslat:Adjon naponta 1 adagot (1 tasak) a kedvenc italához (fehérje shake ajánlott).
Allergén információ:Tej, tojás, glutén, szója, földimogyoró, mogyoró, zeller, hal és rákféle összetevőket feldolgozó üzemben készült!
Figyelmeztetés:Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a vegyes étrendet és az egészséges életmódot! Kisgyermekek elől elzárva tartandó!
Árparost (23% Béta-glukán rost), inulin, bambuszrost, zabrost, búzarost, almarost, L-aszkorbinsav, Rubus idaeus (gyümölcs) 8:1 arányú kivonat (5% keton), Bromelain Ananas comosusból kivonva (1200 GDU/g), Papain Carica papaya-ból kivonva (1,5 FIP U/mg)
